تجربتي مع ألم العصعص هو الألم الذي يصيب أسفل العظم في العمود الفقري، وهو ناتج عن الجلوس لفترات طويلة في مكان صعب، ويؤدي إلى شعور الشخص بالتعب والكسل، ولكنه ليس خطيراً وخطيراً. قد تختفي بعد عدة أسابيع أو أشهر، باتباع العادات الصحيحة من انزلاق العمود الفقري، ويتم علاجها باستخدام الأدوية أو العلاج الطبيعي، وفي بعض الأحيان قد يتطلب الأمر التدخل الجراحي، ومن خلال الموقع سنتعرف على تجربتي مع ألم العصعص.
تجربتي مع ألم العصعص
من المعروف أن ألم العصعص يؤثر على نهاية الظهر وينتج عن السقوط أو الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة ويسبب ألماً شديداً. وبينما جلست في مكتب العمل لفترات طويلة شعرت بألم شديد فقررت زيارة الطبيب وطلبت منها عمل فحوصات وتحاليل. أثبتت الأشعة مدى الضرر الذي أصاب منطقة العصعص، ووصف لها العلاجات والأدوية، وطلب منها عمل جلسات علاج طبيعي لتسكين الآلام، وبعد الالتزام بنصيحة الطبيب لاحظت تحسنًا. كبير.
ما سبب الألم في العصعص
هو الألم الذي يصيب آخر فقرة من العمود الفقري، وتعتبر النساء من أكثر الفئات تعرضاً له لأنهن عند جلوسهن يتركز الوزن في الجزء السفلي من منطقة الورك، ولكن ما هو سبب ذلك ألم في العصعص
- التهاب أو عدوى أسفل العمود الفقري.
- عرق النسا مشكلة عصبية.
- المعاناة من الانزلاق، أو صدمة قوية في أسفل الظهر.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- كسر عظم الذنب.
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي الذي يسبب آلام العصعص.
- الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة.
- الإصابة بالبواسير.
- سرطان.
- عندما تعاني المرأة الحامل من إمساك شديد أثناء الحمل.
- في الأشهر الأخيرة من الحمل أي عندما يزداد وزن الجنين يسبب آلام أسفل الظهر.
أعراض ورم العصعص
يتكون العمود الفقري من عظام متصلة حول النخاع الشوكي وجذور الأعصاب ويعمل على حمايتها. تتركز أعراض ورم العصعص في منطقة الظهر، ومن أبرز الأعراض
- ألم شديد في المنطقة.
- آلام الظهر تمتد إلى باقي أجزاء الجسم.
- فقدان الإحساس في عضلات الساقين أو الذراعين.
- – صعوبة في المشي، وقد تؤدي أحياناً إلى السقوط.
- الشعور بقلة الحساسية للبرد والحرارة والألم.
- عدم قدرة المثانة والأمعاء على أداء وظائفها.
- قد يكون الشلل خفيفًا أو شديدًا.
- ظهور كدمات وانتفاخات في المنطقة.
- يجد الشخص صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية.
- يزداد الألم عند التبرز.
- ينتقل الألم إلى الفخذين والساقين.
طرق طبيعية لعلاج آلام العصعص
ألم العصعص هو حالة عرضية يمكن علاجها من تلقاء نفسها. هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج ألم العصعص من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة التي تمنع العدوى وتمنعها، ومن أبرز هذه الطرق
- وضع كمادات باردة ودافئة على منطقة العصعص لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم.
- تدليك المنطقة بالزيوت الطبيعية مع الضغط الخفيف على المنطقة لمدة 15 دقيقة لتخفيف الألم.
- تناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بفيتامين د، ب 6، ب 12، لأنها تحافظ على قوة العظام وتخفف الألم.
- الإفراط في تناول المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والتعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
- زيت الخروع الدافئ والتدليك به على المنطقة للقضاء على الالتهابات.
- استخدام الملح الإنجليزي عن طريق وضعه في ماء دافئ والاستحمام معه، لأنه يساعد على إرخاء العضلات وتقليل الضغط على عظام الظهر.
- يمكن للمريض استخدام أكياس الثلج في حالة الشعور بالألم.
- استلق على الجانب الأيمن أو الأيسر لتشعر بالراحة.
- استخدم وسادة داعمة للجلوس عليها عند العمل لفترة طويلة.
- تناول الأطعمة والسوائل التي تحتوي على الألياف.
- إذا شعرت بالإمساك، يمكنك استخدام أدوية مسهلة.
هل آلام العصعص تلتئم
يحدث ألم العصعص نتيجة التعرض لحادث معين أو السقوط على الأرداف ويمكن أن يحدث أثناء الولادة وضغط الجنين على فقرات الظهر الأخيرة، ويتم الكشف عن إصابته بالأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي، ولكن يحدث العصعص. علاج الآلام بالطبع نعم إنه ليس بمرض خطير، وفترة التعافي تستغرق أسابيع أو شهور، وذلك بتناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتصحيح طريقة جلوسك، وممارسة بعض التمارين مثل القرفصاء والمشي بشكل دوري.
تتكون عظام العصعص من جزأين عظميين إلى خمسة أجزاء، وعلى الرغم من صغر حجمها إلا أنها تسبب ألماً شديداً، وتسببها عادات خاطئة خاصة عند الجلوس، وقد قدمنا لكم من خلال المقال تجربتي مع ألم العصعص.