تتجاوز تجربتي مع نظام الصيام المتقطع الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، بناءً على قدرة الجسم ووزنه الإجمالي، بهدف الوصول إلى كتلة جسم جديدة. إنه منقطع النظير، وهو مبني على أسس صحية يدرسها متخصصون، ونظام متميز من أجل اتباعه، وسنرافقكم من خلال مقالتنا بعنوان تجربتي مع حمية الصيام المتقطع.
تجربتي مع الصيام المتقطع
الصيام المتقطع من أهم وأقوى الأنظمة في عالم التخسيس، وله أهمية كبيرة وفرصة لمن يعاني من زيادة الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم للتخلص منها. علاوة على ذلك، فإن فترة الصيام اليومية من 16 إلى 18 ساعة. مع بقاء 6 آخرين من أجل تناول الوجبات المسموح بها، وهناك بعض الصعوبات في البداية، منها
- صعوبة في عدم تناول أي من الوجبات أثناء الصيام في البداية.
- ومن ذلك الحين يحدث تحول في عدد الوجبات من 4 وجبات في اليوم إلى فترتين كبيرتين للإفطار.
- بعد ذلك يصعب التقليل من تناول السكريات والاعتماد على البروتين في الوجبات.
- أكد الأطباء أن البدايات صعبة، لكنك في النهاية من يفوز بخسارة الوزن.
متى تظهر نتائج حمية الصيام المتقطع
غالبًا ما تظهر نتائج الصيام المتقطع بعد أسبوعين من بدئه، ويلاحظ الإنسان وجود فرط نشاط وعمل وسرعة في الحركة بخلاف ما كان يعاني منه من قبل. ومن هنا يوفر هذا النظام عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية الضرورية لجسمك من أجل بنائه ولا يؤثر على الشكل أو المناعة الكلية للجسم بشكل كبير. علاوة على ذلك، ينصح به الأطباء لجميع المرضى، ويعمل على الحد من الرغبة الشديدة في الأكل لمدة شهر وتقليل الوجبات. والعمل على حرق معدلات عالية من السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.
تجربتي مع الصيام المتقطع والكيتو
كانت هناك العديد من التجارب لفقدان الوزن من خلال نظام الكيتو والصيام المتقطع، وذلك نتيجة كونهم يعملون على إنقاص الوزن أثناء تنظيم الوجبات والسعرات الحرارية على أكمل وجه ممكن. وصف الجميع البدايات بأنها صعبة وتحتاج إلى الاستمرار. من فوائد تجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع
- لقد فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن.
- أصبح جسدي أكثر رشاقة وخفة وقابلية للحركة.
- ثم ساعدني ذلك على التحرك والعمل أكثر.
- البس كما أحب وكما أحب.
- من الأنظمة التي تفيد الكثير من الناس وخاصة المصابين بأمراض مزمنة.
تجربتي مع الصيام المتقطع والمردقوش
مشروب البردقوش مع الصيام المتقطع هو نظام غذائي آخر للتخسيس، ويعمل على حرق الدهون والتخلص من الانتفاخ بشكل كبير. ومن ثم فهو يعتبر صحيًا ويزيد مناعة الجسم مع الحفاظ على توازنه البيولوجي. لها عدد كبير من المميزات من أهمها
- يساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة.
- ثم يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- بعد ذلك تقوم بزيادة الحركة والنشاط المفرط مما يؤدي إلى فقدان المزيد من السعرات الحرارية.
- ثم يعمل على تقوية الذاكرة ويقودك إلى الجسم المثالي من خلال تناول الشاي الأخضر معه.
تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
أثبتت التجارب الكثير من النجاح والتميز من خلال اتباع الصيام المتقطع. علاوة على ذلك، فهي من أبرز تلك الطاولات المعدة لخسارة أكبر للوزن، ومن تجارب عالم حواء، الفتاة التي أحبت تناول السكر حتى أصبحت بدينة. لكن إحدى أقاربها قررت نصحها بالصيام المتقطع، وهو عدم تناول الطعام لمدة 16 ساعة في اليوم، ثم تناول الوجبات حسب الرغبة بكميات قليلة، وقد نجحت بالفعل في فقدان الكثير من الوزن والعودة إلى حياتها الطبيعية.
أنظمة التخسيس متنوعة ومختلفة وكلها متوفرة على نطاق واسع. ومنها نظام الصيام المتقطع أو الكيتو، وهما النظامان الأكثر شهرة ويتم تداولهما عبر منصات أطباء التخسيس، وقد قدمنا لكم مقالنا عن تجربتي مع نظام الصيام المتقطع، تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر، عالم حواء .