تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح ، يعتبر هذا النظام من أهم الانظمة الغذائية والتي ينصح فيها العديد من خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن ، والتفاح بشكل عام يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تساعد علي طرد الدهون والسموم من جسم الانسان ، فرجيم الماء هو نظام يقيد كل شي باستثناء الماء ، واصبح أكثر شعبية خلال السنوات الماضية وذلك بهدف نقص الوزن ، فرجيم الماء هو فترة من الوقت لا يأكل فيها الشخص الطعام ويشرب الماء فقط..
ما هي رجيم الماء السريع بالتفاح
يلجأ الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي سريع بالمياه مع التفاح، وخاصة الأخضر منها، لتفكيك الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم ؛ ومن ثم تحقيق الوزن المثالي في وقت قصير، حيث أن هذا النظام الغذائي يعتمد على تزويد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وحتى الفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة، وخلال هذا النظام يجب تناول التفاح والماء مرة أخيرة. من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح
رجيم الماء السريع بالتفاح من الحميات الغذائية التي اتبعها الكثير من الناس للوصول إلى الجسم المثالي وخبراتهم كلها واضحة كالآتي
- كان رجل يبلغ من العمر 28 عامًا يعاني من تراكم الدهون حول بطنه وأوصى طبيبه بنظام سريع لمياه التفاح الأخضر يساعده على التخلص من تلك الدهون في غضون أسبوعين فقط.
- وذكرت امرأة أخرى أنها تعاني من السمنة واتباع العديد من الوجبات الغذائية التي لم تنجح معها، لكن نظام الماء والتفاح أعطاها نتيجة فعالة وملحوظة في غضون ثلاثة أسابيع فقط.
- أكدت فتاة أنها أجلت الزواج لأنها كانت بدينة، ونصحتها صديقة باتباع هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط، وبالفعل بعد ذلك الوقت لاحظت نتيجة مبهرة.
كيفية تطبيق رجيم الماء السريع والتفاح
يساعد الاستخدام السليم لهذا النظام الغذائي المميز والبسيط على التخلص من الوزن الزائد. ثم للحصول على الوزن المثالي المطلوب، وتكون طريقة تطبيقه على النحو التالي
- اليوم الأول ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 3 لترات، بالإضافة إلى الإفراط في تناول التفاح الأخضر، فمن الممكن تناول أكثر من عشر حبات في اليوم.
- اليوم الثاني يمكن تناول ثمار التفاح الأخضر على طبق من سلطة الفواكه، بالإضافة إلى قطعة من الجبن القريش على العشاء، مع الإفراط في شرب الماء لتسريع عملية الحرق.
- اليوم الثالث من المهم أن تشمل الوجبات الثلاث ثمرة تفاح أخضر كبير مع خيار تناول فاكهة الخيار أو رغيف خبز على الإفطار.
- اليوم الرابع ينصح بتناول تفاحة كبيرة مع كأس كبير من الماء في وجبة الإفطار وتكرار ذلك على الغداء ولكن مع قطعة من اللحم المشوي.
- اليوم الخامس يشترط لتناول الفطور تناول تفاحة مع بيضة، وللغداء والعشاء ينصح بتناول التفاح بالماء فقط.
- اليوم السادس تناول تفاحة مع الكثير من الماء على الفطور، وبعد ذلك يمكنك تناول قطعة من السمك المشوي مع التفاح والماء على الغداء، ويمكنك تناول تفاحة أخرى عندما تشعر بالجوع.
أهمية إتباع رجيم الماء السريع والتفاح للتنحيف
يعتبر هذا النظام الغذائي المكون من الماء والتفاح الأخضر من أكثر الأنظمة الغذائية المميزة التي تقضي على الدهون الزائدة في الجسم بسهولة وتتضح أهميتها أدناه
- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، مما يمنح الجسم إحساسًا طويل الأمد بالشبع، خاصةً أنه يملأ الشهية عن طريق ملء البطن.
- يحتوي كل من التفاح والماء على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ؛ يساعد ذلك في تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخلص منها نهائياً.
- التفاح الأخضر والماء خاليان من الدهون الضارة أو غنيان بالبروتين ؛ هذا يساعد في زيادة حرق الدهون.
- يساعد هذا النظام الغذائي على تزويد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها ؛ ثم نشجع الجسم على الحركة.
- يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم. ومن ثم إنقاذ الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
رجيم الماء السريع والتفاح كم ينزل
أثبتت العديد من التجارب أن اتباع نظام غذائي سريع بالماء والتفاح لمدة تصل إلى أربعة أيام يمكن أن يساعدك على خسارة أكثر من سبعة أرطال خلال هذا الوقت السهل، لكن العديد من خبراء التغذية ينصحون باستهلاك الكثير من الماء والفواكه والخضروات الأخرى ليأخذها الجسم مع كمية كافية من السكر، وهو أمر طبيعي وضروري، خاصة وأن ثمار التفاح تحتوي على كمية قليلة من السكر مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى.
نصائح يجب وضعها في الاعتبار أثناء اتباع نظام الماء والتفاح السريع
ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة اتباع عدد من النصائح أثناء اتباع نظام غذائي سريع بالماء والتفاح، وكل هذه النصائح واضحة كما يلي
- الإفراط في تناول الماء بما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم.
- اشرب مشروبات دافئة أو أعشاب طبيعية لكن بدون سكر مضاف.
- للحصول على نتيجة ملحوظة في فقدان الوزن، مارس الرياضة بانتظام.
- تحتاج إلى تناول ثلاث تفاحات خضراء قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
رجيم بالتفاح الأخضر والزبادي
يلعب هذا النظام الغذائي دورًا حاسمًا في حرق الدهون الزائدة الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم، مما يزيد من الشعور بالشبع وامتلاء البطن لفترة طويلة، وتجدر الإشارة إلى أن الزبادي يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة التي تساعد في تطهير الجسم من السموم أو الدهون الضارة، والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، وتساعد على تقوية جهاز المناعة وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي والهضم، مما يسمح بالوصول إلى الجسم المثالي في وقت قصير.
رجيم الماء السريع والتفاح لانقاص الوزن 7 كيلو
الهدف من هذا النظام الغذائي هو إنقاص حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط، والإجراء واضح كالتالي
- تناول اثنين من التفاح الأخضر مع كوب كبير من الماء على الإفطار.
- لتناول طعام الغداء، تناول حوالي 4 تفاحات مع كوب آخر من الماء.
- بالنسبة للعشاء، يمكنك تناول تفاحتين مع كوبين من الماء، أي كوب قبل الأكل وكوب آخر بعده لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
رجيم التفاح المجرب
تتمحور حمية التفاح حول تناول تفاحة واحدة أو أكثر في الوجبات الثلاث، إلى جانب قطعة من اللحم المشوي أو السمك على الغداء، وهذه التجارب موضحة أدناه
- ذكرت إحدى النساء أنها لا تزال بدينة، خاصة بعد الحمل والولادة، لكن حمية التفاح ساعدتها على خسارة أكثر من عشرة أرطال في أسبوع واحد فقط.
- نصح رجل من أحد الأصدقاء باتباع حمية التفاح للتخلص من الدهون الزائدة المتناثرة حول أجزاء مختلفة من الجسم، وقد تخلص منها بالفعل بعد شهر واحد فقط.