10 فوائد لبذور الشيا للنساء، طب الاعشاب علم كامل في هذا المجال حيث تستخدم النباتات والاعشاب في اعداد الوصفات المناسبة لعلاج بعض الامراض التي يمكن من خلالها الاستغناء عن العلاج المصنّع كيميائيا، وقد اشتهر هذا العلم آلاف السنين حيث الحضارات الفرعونية والبيزنطية ووجدنا الكثير من المخطوطات التي تدل على هذه الاستخدامات للأعشاب المختلفة، وسنذكر لكم في هذا المقال في موقع عن 10 فوائد لبذور الشيا للنساء.
10 فوائد لبذور الشيا للنساء
تتميز بذور الشيا بلونها الأسود المميز ومذاقها اللطيف والخفيف كذلك. وهي متوفرة في معظم المتاجر ومحلات العطور. إنها أحد المكونات التي يمكن تضمينها في نظام غذائي متوازن. هناك 10 فوائد لبذور الشيا للنساء، وهي
- يعتبر من أهم المكونات التي لها قيمة غذائية تساعد على تغذية جسم المرأة، حيث أنه يمد الجسم بما يقارب 17٪ من الكالسيوم، و 23٪ من المغنيسيوم، و 12٪ من الحديد.
- يساعد في محاربة سرطان الثدي الذي يصيب العديد من النساء حول العالم، حيث أكدت الدراسات أن بذور الشيا تحتوي على حمض ألفا لينولينيك وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
- تساعد بذور الشيا في الوقاية من الأمراض المزمنة التي قد تسببها الشيخوخة وضعف المناعة.
- يعمل على شفاء الرتج أو الفتق الذي يحدث بالقرب من الأمعاء، حيث أنه غني بالألياف، لذلك يمتص الماء من منطقة القولون.
- يضفي على البشرة لمعاناً وجمالاً لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين الطبيعي.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها جسم المرأة للحفاظ على صحته.
- يساعد على تقوية العظام وخاصة عند النساء المصابات بهشاشة العظام.
فوائد بذور الشيا على معدة فارغة
كثيرا ما نسمع النصيحة التي تعطى لأكل أي نوع من الأعشاب، أولها تناوله على معدة فارغة. ومن أهم فوائد بذور الشيا على الريق
- يساعد على إنقاص الوزن وخسارة الوزن، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية والبروتينات، وكلاهما يعمل على مساعدتك على الشعور بالشبع.
- تعد بذور الشيا من أغنى الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مما يساعد على محاربة الشيخوخة وتقليل سماتها، كما أنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في تقليل ارتفاع الدم.
- ينظم السكر في الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض السكري المختلفة، وكذلك أمراض القلب، لذلك يوصى بإدراجه في جميع الحميات الغذائية.
فوائد بذور الشيا بالزبادي
يعتبر المتخصصون أن بذور الشيا كنز صحي يجب مصادرته وتوفيره قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على مكونات صحية للغاية ومفيدة للجسم. أهم فوائد بذور الشيا بالزبادي هي
- يساعد خلط بذور الشيا مع اللبن، الذي يحتوي على البروبيوتيك، على تحسين وظيفة الهضم والأمعاء والحفاظ على صحتها.
- يمكن تناولها كوجبة صحية للغاية في بداية اليوم لأنها تساعد على الشعور بالشبع بطريقة صحية.
- الزبادي مع الشيا من الأطعمة التي يمكن للفرد من خلالها الاستغناء عن بعض المكونات الغذائية الأخرى.
- يحتاج الجسم نسبة يومية من الألياف ويمكن الحصول عليها عن طريق تناولها معًا، حيث تحتوي كل ملعقة على 5 جرام من الألياف
- يحتوي كلاهما على بروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلب والأوعية الدموية.
فوائد بذور الشيا للجنس
إنها ليست شائعة كاذبة. فوائد بذور الشيا للجنس هي في الواقع من الأعشاب التي يصفها الأطباء حتى لأخذها وتعزيز الصحة الجنسية، ومن أهم فوائدها
- زيادة مستوى هرمون التستوستيرون مما يزيد من مستوى الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- إمداد الجسم بالطاقة الكافية والقوة والنشاط الذي يحتاجه، ليشعر دائمًا بالحيوية والرغبة الجنسية.
- – تزويد الجسم للأزمة بأوميغا 3 الذي يقوي الأعضاء الذكرية وينشط عملية تدفق الدم إليها.
الآثار الجانبية لبذور الشيا
بما أن كل عشب له فوائد، فإن له آثارًا جانبية يمكن أن تحدث إذا تم استخدامه بطريقة خاطئة وغير صحية، وتشمل أضرار بذور الشيا ما يلي
- يمكن أن يؤدي تناولها إلى خفض مستوى ضغط الدم أكثر من المطلوب وبالتالي يسبب آثارًا جانبية.
- أولئك الذين يتناولونه، وخاصة مع الزبادي، قد يعانون من الإمساك وانتفاخ البطن.
- أولئك الذين يتناولونه قد يصابون بالحساسية كرد فعل للجسم لمكوناته، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى.
- يزيد من سيولة الجسم وتدفقه إذا تناول الشخص مخففات الدم أيضًا.
- هناك دراسات متضاربة حول سبب ظهور هذه البذور لسرطان البروستاتا، لذلك يوصى بتناولها بحذر من قبل الرجال.
لا أحد يستطيع أن ينكر فوائد بذور الشيا بشكل عام لكلا الجنسين، ولكن هناك 10 فوائد لبذور الشيا للنساء، لذلك ينصح باستخدامها، ولكن باعتدال، مع الحذر والتأكد من أنها لا تسبب أي جانب آثار تناوله على معدة فارغة أو مع اللبن.