الكالسيوم من الفيتامينات التي يتناولها الإنسان، وهو من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، ومجرد انخفاض نسبته التي يجب أن يتواجد في الجسم يسبب ضرراً للجسم ومضاعفات تتطلب متابعة علاجية. حتى، وبالتالي يجب إيلاء الاهتمام. للمحافظة على مستواه وتناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي عليه، وسنتحدث عن كل ما يتعلق بحبوب الكالسيوم.
متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل
من الأسئلة الشائعة التي تُطرح على النساء الحوامل اللاتي جربن الحمل لأول مرة هو موعد تناول حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل. من المفترض أن يتم تناوله في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ابتداءً من الشهر السابع، والسبب في ذلك أن الطفل في ذلك الوقت بدأ ينمو بسرعة وبدأ بحاجة إلى هذه المكملات، أو من الأشهر الأولى ولكن في بكميات أقل من الأشهر الماضية، وبالتالي يمكن تناولها على شكل أقراص أو عن طريق تناول أطعمة غنية بالكالسيوم.
الآثار الجانبية للكالسيوم عند النساء الحوامل
قد يتساءل البعض كيف يمكن أن تكون المكملات الغذائية ضارة مثل الكالسيوم، وحقيقة أن حبوب الكالسيوم تضر المرأة الحامل إذا تم تناولها بطريقة خاطئة أو تجاوزت الحد المسموح به، وأبرزها
- قد يزيد الكالسيوم من نسبة الفوسفور في الجسم مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية للطفل.
- يسبب انخفاض في مستوى هرمون الغدة الجار درقية.
- يتسبب إجهاد الحمل في إصابة المرأة الحامل بضغط مرتفع أو منخفض، وبالتالي يؤثر سلبًا على صحتها وصحة الجنين.
- زيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
متى يجب ترك حبوب الكالسيوم للحامل
يمكن للمرأة الحامل أن تترك حبوب الكالسيوم عند إصابتها بأمراض الكلى والقلب، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلباً على صحتها وصحة الجنين. فوق سن 19، ومن هم دون سن 19 يجب أن يأكلوا ما لا يقل عن 1300 ملليغرام من الكالسيوم.
فوائد حبوب الكالسيوم للحامل
عند تناول أي كمية من الفيتامينات والمقويات، يجب أن تكون في حدود المقدار الصحيح الذي يحتاجه الجسم حتى يستفيد منها، وكذلك الحال مع حبوب الكالسيوم، ومن فوائدها
- يساهم بشكل فعال وكبير في بناء وتشكيل عظام وأسنان الجنين، وتعويض المرأة الحامل عن الخسائر التي تكبدتها أثناء الحمل.
- يساعد في تقوية وتنمو عضلات القلب ويضخ الدم بشكل طبيعي في المرأة الحامل وجنينها.
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام الشائعة عند الأطفال.
- يقلل من زيادة مستويات الهرمونات في الغدة الدرقية.
- يخفف من الشعور بالاكتئاب والتوتر الذي تشعر به الحامل.
- يدعم الجهاز العصبي بشكل عام ويضاعف قوته لتحمل الصدمات.
- – يمنع المرأة الحامل من الإصابة بالجلطات المفاجئة ويقلل من العوامل التي قد تؤدي إلى السكتات الدماغية.
تعتبر حبوب الكالسيوم والمواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية منه من أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يجب العناية بها أثناء الحمل للنساء بشكل خاص ولكل الأشخاص بشكل عام بنسب محددة حتى لا تؤدي إلى أضرار جانبية.