تأثير الكحك والبسكويت على صحة الأطفال

مع الاحتفال بثاني أيام عيد الفطر المبارك، وزيارة الأهل والأقارب، قد يتناول الأطفال كميات كبيرة من الكحك والبسكويت، مما قد يشكل مخاطر كبيرة على صحتهم.

وإليك أضرار تناول الكحك والبسكويت على الأطفال:

سكري مرتفع

يُصنع كل من البسكويت والكحك بكميات كبيرة من السكريات المكررة، والتي يمكن أن تزيد السعرات الحرارية بشكل غير ملحوظ وتؤدي إلى زيادة الوزن، وتسبب مشاكل في الأسنان، وقد ترفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني في سن مبكرة.

قيمة غذائية منخفضة

على الرغم من حب الأطفال الشديد للبسكويت والكحك، إلا أنهم يستهلكون سعرات حرارية عالية مقابل قيمة غذائية ضئيلة، فهي لا تحتوي إلا على كمية قليلة من الألياف المُصنّعة مع إضافة السكر المُكرّر والمواد الحافظة، مما قد يؤدي إلى نقص في بعض العناصر الغذائية، كما أن افتقارها للعناصر الأساسية كالفيتامينات والمعادن والألياف، والتي تُساعد على الشعور بالشبع، يؤدي إلى استبدال مصادر غذائية أخرى غنية في نظام الطفل الغذائي.

سعرات حرارية عالية

يُعتبر كل من البسكويت والكحك من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، أي أنها تمد الجسم بالطاقة الفورية لكنها ذات قيمة غذائية منخفضة، ولهذا السبب فإن معظم أنواعها تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية كالفيتامينات والألياف والمعادن، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي وتدهور الصحة العامة.

نصائح للتحكم في الاستهلاك

يمكن للوالدين التحكم في استهلاك أطفالهم للحلويات خلال العيد من خلال تقديم حصص صغيرة، وتشجيعهم على شرب الماء، وتوفير بدائل صحية مثل الفواكه الطازجة، مع الحرص على موازنة هذه الأطعمة بوجبات رئيسية مغذية للحفاظ على صحة الطفل.

المصدر: Cleveland clinic.