كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الحليب يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 10%، وذلك بفضل العناصر الغذائية الحيوية التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الحليب يوميا؟

وبحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail نقلاً عن دراسة في مجلة Nutrients، فإن زيادة الاستهلاك المنتظم للحليب قد تساهم في تقليل آلاف حالات السكتات الدماغية على المدى الطويل، حيث أجرى باحثون يابانيون دراسة على بالغين تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، ووجدوا أن تناول نحو 180 جرامًا من الحليب يوميًا (ما يعادل كوبًا متوسطًا) يرتبط بانخفاض ملحوظ في احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية.

وأشارت النتائج إلى أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قد ينخفض بنحو 7% خلال عقد من الزمن، وقد يصل هذا الانخفاض إلى 10.6% لدى بعض الفئات، كما وجد الباحثون أن زيادة استهلاك الحليب قد تمنع حدوث أكثر من 120 ألف حالة سكتة دماغية، وتقلل من آلاف الوفيات المرتبطة بها.

لماذا يساعد الحليب في تقليل خطر السكتة الدماغية؟

ويرجع الباحثون هذه الفوائد الوقائية إلى احتواء الحليب على مجموعة من المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث تساعد هذه العناصر في تنظيم ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتوسيع الأوعية الدموية، مما يقلل بدوره من خطر ارتفاع ضغط الدم الذي يعد عاملًا رئيسيًا للإصابة بالسكتات.

فوائد صحية أخرى للحليب

ويعتبر الحليب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة، حيث يحتوي على البروتين الكامل الذي يضم الأحماض الأمينية الأساسية، وفيتامين B12 الداعم للجهاز العصبي، واليود المهم لوظائف الغدة الدرقية، والكالسيوم المقوي للعظام والأسنان، كما يساعد البروتين الموجود في الحليب على الحفاظ على الكتلة العضلية، وزيادة الشعور بالشبع، ودعم عملية التعافي بعد بذل المجهود البدني.

تأثير النمط الغذائي على الصحة العامة

إن إدراج الحليب ضمن نظام غذائي متوازن يعكس أهمية التنوع في المصادر الغذائية لتعزيز الصحة، حيث تساهم العادات اليومية البسيطة، مثل تناول كوب من الحليب، في بناء دفاعات الجسم ضد الأمراض المزمنة على المدى الطويل، مما يؤكد أن الوقاية تبدأ غالبًا بخيارات غذائية ذكية واعية.

هل نوع الحليب يحدث فرقًا؟

وأشارت أبحاث سابقة إلى أن الحليب قليل الدسم قد يقدم فوائد أفضل لصحة القلب والأوعية الدموية، بينما لم يظهر الحليب كامل الدسم نفس التأثير الوقائي الواضح وفقًا للدراسات الحالية.

تحذير مهم

وأكد الباحثون أن هذه النتائج تستند إلى نماذج تحليلية وبيانات رصدية سابقة، وليس على تجربة مباشرة لزيادة استهلاك الحليب لدى المشاركين، مما يعني الحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات المعمقة لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع.

نصائح لتناول الحليب بشكل صحي

ينصح الخبراء بتناول كوب واحد يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن، واختيار الحليب قليل الدسم خاصة لمرضى القلب، مع تجنب الإفراط في الاستهلاك، واستشارة الطبيب للأفراد الذين يعانون من حساسية الألبان أو حالات صحية خاصة.