أوضح الدكتور شريف حسين أن آلام المعدة التي يشعر بها البعض خلال شهر رمضان لا تعود دائمًا إلى الطعام فقط، بل غالبًا ما تكون ناجمة عن حالة “المعدة العصبية”، حيث يؤثر الصيام لساعات طويلة، إلى جانب التوتر وتغير مواعيد الأكل والنوم، على الجهاز الهضمي ويزيد من حساسية المعدة.
كيف يؤثر التوتر على عملية الهضم خلال الصيام؟
تعتبر المعدة مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالحالة النفسية عبر العصب الحائر الذي يربط بين المخ والجهاز الهضمي، لذلك قد يؤدي التوتر أو تناول الطعام بسرعة بعد ساعات الصيام الطويلة إلى اضطراب واضح في عمل المعدة، مما يفسر ظهور الأعراض المزعجة.
وأكد الدكتور شريف حسين في منشوره على فيسبوك أن هذه الأعراض قد تظهر قبل الإفطار أو بعده، وتشمل الحرقان وتقلصات المعدة، والغثيان أو القيء، إضافة إلى الانتفاخ وزيادة الغازات، كما قد يلاحظ البعض زيادة التعرق أو عدد مرات التبول، مع تغير في الشهية أو الشعور بالشبع بسرعة.
نصائح عملية لتجنب اضطرابات المعدة
ينصح استشاري القلب خلال رمضان ببدء الإفطار بهدوء وبكميات صغيرة، وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية دفعة واحدة، مع ضرورة مضغ الطعام جيدًا وإعطاء المعدة فرصة كافية لاستقبال الطعام بشكل تدريجي.
التعليقات