أكد الدكتور شريف حسين، استشاري القلب، أن ساعات الصيام الطويلة في رمضان تجعل أول ما يدخل المعدة بعد الإفطار مؤثراً بشكل كبير على الصحة العامة وصحة القلب بشكل خاص.
وأوضح حسين عبر حسابه الرسمي على فيسبوك، أن من العادات البسيطة ذات الفائدة الكبيرة هي إضافة زيت الزيتون إلى الطعام، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من نصف ملعقة يومياً من زيت الزيتون تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 14٪، خاصة أمراض الشرايين التاجية والأزمات القلبية.
فوائد زيت الزيتون للقلب في رمضان
يتميز زيت الزيتون بغناه بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، والتي تساهم في تقليل الالتهابات، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، إضافة إلى دعم صحة الشرايين وحماية القلب، مما يجعله خياراً مثالياً خلال الشهر الكريم.
وينصح استشاري القلب بإدخال زيت الزيتون ضمن الوجبات الرمضانية بطرق بسيطة، مثل إضافته إلى السلطة على مائدة الإفطار، أو تناوله مع الفول والزبادي في وجبة السحور، أو وضع القليل منه على الخضروات أو الأطعمة المشوية.
التعليقات