المدربة بسمة إنستغرام، كثير من الناس يريدون إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي، ويسعون في كثير من الأحيان إلى اتباع الحميات الغذائية بدلاً من تناول الأدوية واللجوء إلى العمليات الجراحية التي لها العديد من الآثار الجانبية، ومن بين الأنظمة التي لها فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن. هو نظام المدرب بسمة لانه يقوم على تقليل كمية الكربوهيدرات والدهون التي يتم تناولها، ومن خلال موقع سنتعرف على حسابها على انستجرام.
انستجرام بسمة كوتش
إن رجيم بسمة كوتش هو نظام غذائي صحي يهدف إلى التخلص من الوزن الزائد والدهون، ويهدف إلى التخلص من الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها بالدهون غير المشبعة من أجل إمداد الجسم بالطاقة. طعام أمن.
بسمة كوتش سيستمز
تعتمد حمية بسمة كوتش على تقليل كمية الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، واستبدالها بأطعمة تحتوي على أقل. من الكربوهيدرات يتميز هذا النظام بسرعة الحصول على نتائج فعالة بسبب عدم وجود السكر الذي يتحول إلى جلوكوز وهذا. يدفع الجسم إلى الذهاب إلى الدهون المخزنة داخل الجسم لحرقها وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة. في البداية يتخلص الجسم من الماء الزائد، مما يؤدي إلى خسارة سريعة للجسم، وتأتي هذه المرحلة بعد حرق الدهون، لكن يجب استشارة الطبيب قبل اتباعها.
فوائد حمية بسمة كوتش
تعتبر حمية كوتش بسمة من أكثر الحميات فاعلية لأنها تقلل من نسبة الكربوهيدرات المستهلكة من خلال الطعام، ومن أبرز فوائدها
- الحصول على قوام رشيق بطريقة آمنة، حيث أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ويضمن تزويد الجسم بكل ما يحتاجه.
- المحافظة على كميات العناصر الغذائية التي تدخل الجسم، حيث يخزن الجسم الفائض، وهذا يظهر في زيادة الوزن أو ثباته.
- الاعتماد على الأطعمة التي تأتي من مصادر نباتية بشكل كبير، والابتعاد عن تناول لحوم الحيوانات، من أجل إمداد الجسم بالطاقة.
- حماية الجسم من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. الوقاية من أمراض السرطان.
نصائح نظام بسمة التخصصي لوكارب
عند إتباع حمية كوتش بسمة يجب عليك إتباع العديد من النصائح من أجل الحصول على المزيد من الفوائد وإنقاص الوزن بشكل أسرع، ومن أهم هذه النصائح
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الكربوهيدرات والنشويات، لأنها تمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي تزيد الوزن بشكل كبير.
- الاعتماد على الفاكهة والخضروات بشكل يومي، لأن الفاكهة تحتوي على الفركتوز الذي يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات.
- تناول الحبوب الكاملة بشكل يومي، مثل القمح والشوفان.
- اعتمد على البروتينات النباتية بكثافة.
- شرب المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل، وينصح بتناولها بدون سكر.
- اشرب الشاي الأخضر بشكل يومي لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية.
- شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث تساعد الجسم على التخلص من السوائل المخزنة بالداخل.
يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، ويلجأون إلى اتباع نظام غذائي أبرزها. لقد أثبت نظام مدرب بسمة فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن، وقد قدمنا لكم من خلال مقال مدرب بسمة على انستجرام.