مع حلول عيد الفطر المبارك، يزداد الإقبال على كحك العيد كأحد أبرز مظاهر الاحتفال، مما يثير قلق مرضى السكري حيال تأثير الحلويات على مستويات السكر في الدم.

نصائح لمرضى السكري لتناول كحك العيد بأمان

أكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن مريض السكري يمكنه تناول كحك العيد مع الالتزام بشروط محددة تضمن استقرار مستوى السكر، وقال في تصريح خاص إن الحرمان التام ليس حلاً، وإنما يكمن السر في الاعتدال واختيار التوقيت والكمية المناسبة.

وشدد على أهمية الالتزام بقواعد غذائية خلال أيام العيد، أهمها تناول كمية صغيرة لتجنب ارتفاع السكر، ونصح بالاكتفاء بقطعة صغيرة مع تجنب الإفراط أو تناول أكثر من قطعة في وقت واحد، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز.

تجنب تناول الكحك على معدة فارغة

أوضح القيعي أن تناول الكحك بعد وجبة رئيسية متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية، يساعد في إبطاء امتصاص السكر وتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم.

اختيار التوقيت المناسب لتناول حلويات العيد

وأكد أن أفضل وقت لتناول كحك العيد هو خلال ساعات النهار وليس قبل النوم، حتى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية وتقليل فرص ارتفاع السكر.

تقليل السكريات خلال نفس اليوم

وأشار إلى أنه في حال تناول مريض السكري قطعة من الكحك، فمن الأفضل تقليل الحلويات الأخرى والمشروبات السكرية والكربوهيدرات الزائدة، وذلك للحفاظ على التوازن الغذائي.

ضرورة متابعة مستوى السكر بانتظام

وشدد الدكتور معتز القيعي على أهمية قياس مستوى السكر في الدم قبل وبعد تناول الكحك، خاصة خلال أيام العيد، للتأكد من عدم حدوث ارتفاعات خطيرة.

المشي بعد تناول الكحك يساعد على ضبط السكر

وأضاف أن ممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة بعد تناول الحلويات يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وتقليل ارتفاع السكر، وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

الاعتدال هو مفتاح الاستمتاع بالعيد

يجب على مرضى السكري أن يدركوا أن الاعتدال في تناول الحلويات هو الأساس، حيث يمكنهم الاستمتاع بأجواء العيد دون مخاطر صحية إذا حرصوا على اتباع نظام غذائي متوازن، ومراقبة مستويات السكر بانتظام، والالتزام بالنصائح المذكورة التي تسمح بالمشاركة في الفرح مع الحفاظ على الصحة.

واختتم أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية تصريحه بالتأكيد على أن مريض السكري يمكنه الاستمتاع بأجواء العيد دون مضاعفات صحية إذا التزم بالاعتدال، وحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، ومراقبة مستوى السكر بانتظام.