ملعقة نوتيلا كم سعره حراريه تحتوي

ملعقة نوتيلا كم سعره حراريه تحتوي، هناك العديد من انواع الاطعمة التي يحبها الناس ويجدر الاشارة الى ان الشوكولاتة هي واحدة من اكثر الاطعمة التي يحبها الناس ويوجد لها العديد من الانواع المختلفة، وتعتبر شوكولاتة النوتيلا هي شوكولاتة معدة للدهن على الخبز، وكثيراً منّا يستخدمها في إعداد الكثير من وصفات الحلويات، وهي أحد منتجات شركة فيريرو الإيطاليّة الشهيرة، وقد بدأ تصنيعها منذ عام 1963م، وقد تمّ تطوير وصفة النوتيلا من وصفة سابقة وجدت عام 1944م

نوتيلا

تعتبر نوتيلا واحدة من أشهر أنواع الشوكولاتة في العالم، ويتم استهلاكها بطرق متنوعة حيث يتم إضافتها إلى الخبز المحمص والفطائر.في إيطاليا خلال الحرب العالمية الثانية، أضاف الخباز بيترو فيريرو البندق المطحون لصنع الشوكولاتة لمواجهة نقص الكاكاو في البلاد، يحتوي على سكر النوتيلا وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيلين الصناعي.

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة من نوتيلا

تعتبر النوتيلا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث تحتوي ملعقة واحدة من النوتيلا على 18 جرام أي 93 سعرة حرارية حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات والدهون ونسبة قليلة من البروتين، وكلها يمكن أن تسبب مشاكل صحية على مدار الدورة. في اليوم الوقت الذي تستهلك فيه بكميات كبيرة، لذلك تعتبر نوتيلا غير مغذية على الرغم من محتواها المنخفض من الكالسيوم والحديد.

قيمة النوتيلا الغذائية

يجب معرفة القيمة الغذائية لنوتيلا بعد معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، فتناول ملعقتين أو حوالي 37 جرام من نوتيلا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، على النحو التالي

نسبة البروتين في نوتيلا

يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية للجسم ولبنة البناء الأساسية للعضلات. ملعقة كبيرة من نوتيلا، أو حوالي 18 جرامًا، تعادل جرامًا واحدًا من البروتين. يعتبر غذاء منخفض البروتين ويتميز بنسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات والكربوهيدرات والدهون، ولا يصلح لمن يتبع نظام كيتو أو رجيم الكيتو لذا يجب تناوله بالكمية الموصوفة دون زيادة.

100 جرام من نوتيلا كم عدد السعرات الحرارية

100 جرام من نوتيلا تحتوي على 532 سعرة حرارية، أي ما يقارب 88٪ من السعرات الحرارية اليومية للشخص البالغ، و 56 جرامًا من السكر، و 30 جرامًا من الدهون، والبروتين نسبة صغيرة مقارنة بباقي العناصر، حيث أنها تحتوي على 6 جرام. .

فوائد نوتيلا

يُعتقد أن النوتيلا تحتوي على عناصر مغذية مثل الفيتامينات والمعادن، والتي عند استهلاكها لها فوائد عديدة لجسم الإنسان كما يتضح من النقاط التالية

• يساعد على تحسين وظائف الأمعاء، ويقلل من نسبة الكوليسترول ويحسن حساسية الأنسولين في الجسم لأنه غني بالبندق.
• غني بالحليب الخالي من الدسم، وهو مفيد لبناء العضلات وصحة القلب وقوة العظام وضغط الدم.
• أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد، مما يحسن قوة العضلات، ويعزز المناعة، ويحسن القدرة على التركيز وتحسين نوعية النوم.
• يعتبر من أفضل الحلويات المصنوعة لأنه ينتمي إلى فئة المنتجات الطبيعية، على الرغم من احتواء نوتيلا على الفانيليا الاصطناعية.

الآثار الجانبية للنوتيلا

على الرغم من الفوائد المتعددة لنوتيلا إلا أن لها بعض الآثار الجانبية والأضرار التي قد تؤدي في بعض الحالات إلى زيادة الوزن أو الحساسية المفرطة، ومن أبرز الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان ما يلي

• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
• يسبب فرط الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من البندق.
• تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ؛ مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.

هذا يقودنا إلى نهاية مقالنا بعد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة من نوتيلا وللتعرف على القيمة الغذائية والفوائد التي توفرها، وكذلك لمحة موجزة عن Nutella وما تعنيه لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أضرارها وآثارها الجانبية.