هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد، تعتبر اللياقة البدنية من أهم الأمور التي يلجأ لها الكثير من الناس، حيث تعمل على التحسين من لياقة الفرد والتأدية للكثير من الحركات التي تحتاج لتنسيق وتوافق فكرة وعضلي في نفس الوقت، حيث تحتاج للسرعة والقوة العضلية، فسنتعرف في محتوى هذه المقالة على ما هو التوافق العضلي والحركي، ونعرض لكم الحل لسؤال هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد.
ما هو تدريب التوافق
هذه هي التدريبات التي يستخدمها الفرد في بداية تحضيره البدني للتمارين الرياضية وبالتالي في مراحل متقدمة من الرياضات المختلفة والتمارين التي تؤدي إلى الحفاظ على الأداء الحركي للإنسان وقدراته في الحركة وهذه التمارين تتطلب جهد كبير من الجهاز العصبي للفرد، لذلك يفضل القيام بها كل يومين ثم إعطاء اللاعب بعض الاسترخاء. تدريب التوافق هو شكل من أشكال تمارين اللياقة البدنية.
هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد
تعتبر تمارين التوافق من أهم التمارين التي يتم إعطاء المتمرنين لها بشكل مستمر لإرخاء الجسم وتحقيق الانسيابية والأداء الجيد في أوضاع مختلفة داخل إطار. لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي
- التوافق العصبي العضلي.
ما هي أقسام تمارين التوافق
من المعروف أنه في بداية لعبة التدريب، يحتاج اللاعب أو المتدرب إلى القيام بتمارين التوافق العضلي والعصبي لمساعدته على أداء تمارين أخرى بشكل أفضل. تنقسم هذه التمارين إلى
- تمارين التنسيق العامة تحدث في الحركات الأساسية للفرد.
- وتمارين التوافق المحددة وهي تظهر في الحركات التي تناسب الأنشطة الرياضية للإنسان وتشمل الآتي
- يتفق الطرفان، ومن القدرة الحركية للفرد استخدام القدمين أو اليدين أو القدمين باليدين.
- والتوافق التام، من خلال حركة الجسم بالكامل.