أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية التركيز على أطعمة ومشروبات معينة خلال فصل الشتاء، لدورها الفعال في تعزيز الشعور بالدفء ورفع كفاءة الجهاز المناعي، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة.

وأوضحت الوزارة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل، من أبرزها:
الشوربة الساخنة مثل شوربة العدس، لاحتوائها على عناصر غذائية تمنح الطاقة والدفء.
 الزنجبيل والقرفة لدورهما في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الإحساس بالحرارة.
البطاطا لاحتوائها على كربوهيدرات تساعد في إنتاج الطاقة.
 الشوفان الذي يمنح إحساسًا بالشبع والدفء لفترات طويلة.

  • التمر كمصدر سريع للطاقة.

    • كما نصحت الوزارة بالإكثار من المشروبات الدافئة مثل الكاكاو، واليانسون، ومشروبات الأعشاب، والقرفة بالحليب، لما لها من تأثير مباشر في رفع حرارة الجسم بشكل طبيعي.

    نصائح غذائية شاملة للصحة في الشتاء

    إلى جانب التركيز على الأطعمة المدفئة، شددت الوزارة على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يجب تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، لدعم المناعة والحفاظ على صحة الجسم خلال الأجواء الباردة.