افكار لانش بوکس للاطفال، 5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة

افكار لانش بوکس للاطفال، 5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة، يعتبر التعليم واحد من اهم الامور التي تهتم به العديد من  دول العالم، وان المملكة العربية السعودية واحد من الدول التي تعطي للتعليم اهتماما كبيرا، وتحرص المملكة العربية السعودية على ان يكون التعليم عندها باعلى المستويات وذلك من خلال الحرص على تطوير الاساليب التعليمية وتدريب المعلمين على كل اساليب وطرق التعليم الحديثة، كما وتحرص المملكة على ان يكون المنهاج الدراسي الذي يتعلمه الطلاب في جميع المراحل التعليمة المختلفة مناسبا لها ولأعمارهم.

أفكار لانش بوكس ​​للأطفال، 5 أفكار لعلب الغداء للأمهات العاملات

يمكن العثور على العديد من الأفكار لعلب غداء الأطفال للعام الدراسي الجديد في الجدول أدناه

5 أفكار لعلبة غداء للأمهات العاملات

سنناقش 5 أفكار لعلبة الغداء للأم العاملة بناءً على النقاط التالية

• الفكرة الأولى
  • جبنة موزاريلا طازجة.
  • طماطم طازجة.
  • رَيحان.
  • بيستو.
  • زيتون اخضر و اسود.
  • سلطة خضار.
  • شريحة خبز محمص.
  • عنب أحمر وأخضر.
• الفكرة الثانية
  • سلطة.
  • أفوكادو
  • الجزر والكرفس.
  • حمص للتغميس.
• الفكرة الثالثة
  • زبادي يوناني.
  • شراب القيقب.
  • المكسرات.
  • التوت الطازج.
  • تفاحة حمراء؛
  • ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• الفكرة الرابعة
  • صدر دجاج مشوي.
  • طماطم كرزية.
  • بيضتان مسلوقتان.
  • تفاح أحمر مقطّع إلى شرائح.
  • ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• الفكرة الخامسة
  • سلطة يونانية.
  • أرز بني
  • عنب أحمر وأخضر.

ماذا أفعل لابني في صندوق الغداء

سنتطرق إلى العديد من أفكار صناديق الغداء الصحية للأطفال بناءً على النقاط التالية

• الفكرة الأولى كعكة حبش مع جبنة شيدر وتوت طازج ولبن.
• الفكرة الثانية حمص، خبز عربي، طماطم كرزية، خيار، بالإضافة إلى البرتقال المفروم.
• الفكرة الثالثة الجبن، الجواكامولي، رقائق التورتيلا، والفراولة.
• الفكرة الرابعة أسياخ الجبن مع اللحم البقري وشرائح الفلفل الأحمر الحلو والتفاح.
• الفكرة الخامسة البيض المسلوق والجزر والمعجنات والخوخ.
• الفكرة السادسة سلطة المعكرونة واللبن والتوت البري والموسلي.
• الفكرة السابعة زبدة اللوز والجبن وكوب من الفاكهة وبطاطس مقلية.
• الفكرة الثامنة مكعبات جبن الشيدر والعنب والبسكويت.
• الفكرة التاسعة الجبن السائل واللبن والجزر وخلطة الفواكه.
• الفكرة العاشرة توست، جبنة رومي، تفاح وعصير فواكه.

كيفية تحضير صندوق الغداء

يجب أن تحتوي علبة الغذاء على العديد من المواد والأطعمة الهامة والضرورية لبناء جسم الطفل وهي كالآتي

• الكربوهيدرات.
• خضروات.
• الفاكهة.
• الحليب ومشتقاته.
• الدهون الصحية.
• بيض.
• الخبز.
• عصائر الحليب المختلطة.

ماذا يوجد في صندوق الغداء

تتساءل الكثير من الأمهات عما يجب أن يتضمنه صندوق غذاء الأطفال، وتظهر الأبحاث أن أخصائيو التغذية يوصون بأن تحتوي علبة الغذاء على خضروات مثل الخيار والجزر والطماطم والبصل الأحمر والخس والفواكه مثل التفاح والأناناس والبطيخ والمانجو، الموز والخوخ والتين والعنب وأي نوع من الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز مع مشتقات البروتين مثل الحليب واللبن والبيض والجبن بأنواعها.

أفكار لانش بوكس ​​صحية

سنتطرق إلى العديد من الأفكار لعلب الغداء الصحية بناءً على النقاط التالية

• طبق فواكه مجففة مع بعض المكسرات والخبز المحمص والجبن.
• سلطة مكرونة بالفلفل الملون مع تفاحة.
• ساندوتش جبنة فيتا ممزوج بالخيار والطماطم.
• بيتزا البيبروني مع الفلفل الاخضر والعنب الاحمر.
• كرات لحم مع أرز بني.

قم بإعداد صندوق غداء صحي

عند إعداد صندوق الغداء الصحي، يجب تضمين المواد الخام الهامة المدرجة في النقاط التالية

• الكربوهيدرات.
• البروتينات.
• الفيتامينات.
• الحليب ومشتقاته.
• الدهون الصحية.
• عصائر الحليب المختلطة.

أفكار صندوق الغداء للكبار

يمكن تحديد بعض أفكار صندوق غداء البالغين من خلال النقاط التالية

• شطيرة بيض جبن شيدر مع بعض العنب والمخللات.
• توست الجبن بالزيتون وقطع البطيخ مع الجزر والخس وكيك الشوكولاتة.
• ساندوتش بانيه مع جبن موزاريلا و موز.
• شطيرة باللحم البارد وسلطة فواكه.
• نودلز مع الصوص وقطع صدور الدجاج المقلية.
• ساندوتش حلاوة بالكريمة و الجرة.

صندوق غداء مشترك

يمكنك أن تجد العديد من صناديق الغداء المقسمة بالصور التالية

علبة غذاء فارغة

سنتعامل مع الصور التالية لصندوق الغداء الفارغ

أفكار عصير للأطفال

سنتطرق إلى العديد من الأفكار للعصائر المفيدة للأطفال بناءً على النقاط التالية

• عصير مانجو.
• عصير فراولة.
• عرق السوس.
• اشرب السوبيا
• عصير البرتقال.
• تمر هندي.
• عصير جوافه.
• عصير مانجو.
• مشروب الخروب.
• عصير الشمام.
• عصير جزر.
• عصير جزر بالبرتقال.
• عصير ليمون.
• عصير تفاح.
• عصير الليمون مع النعناع.
• عصير البطيخ.
• عصير موز بالفانيليا.
• عصير جوافه.
• عصير موز بالحليب.
• عصير التمر مع الحليب.
• مشروب موز بالفراولة.

بالتالي؛ لقد وصلنا إلى نهاية المقالة حول أفكار صندوق الغداء للأطفال، 5 أفكار لعلب الغداء للأمهات العاملات، والتي تعلمنا من خلالها العديد من أفكار صناديق الغداء للأطفال خلال العام الدراسي جنبًا إلى جنب مع العديد من أفكار صناديق الغداء للأمهات العاملات.