المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي، يمكن لنا في بداية هذا المقال بأن نتحدث بأن تعتبر الفواكه والخضروات هي ضمن ابرز الامور التي تتواجد في المجموعة الغذائية، حيث ان من خلال موقع الامل نيوز سوف نتعرف على المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي، وسوف نصع لكم هذه التفاصيل بين ايدكم ان شاء الله من خلال هذه الموضوع الهام لكم.
المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي
يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تزوده بالطاقة التي يحتاجها للقيام بجميع عمليات الحياة والتمثيل الغذائي. لذلك، يحتاج الناس إلى تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والدهون الصحية والأملاح المعدنية. ها هي الإجابة الصحيحة على السؤال أعلاه
- الفيتامينات.
ما هي الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الطبيعية والأساسية المطلوبة بكميات صغيرة وتلعب دورًا رئيسيًا في كل مما يلي
- نمو الخلايا وتطورها.
- يحافظ على صحة العظام والأنسجة.
- حسن سير جهاز المناعة.
- يساهم في الوظائف البيولوجية المختلفة.
ما هي أنواع الفيتامينات الموجودة
يمكن تصنيف الفيتامينات إلى نوعين مختلفين على النحو التالي
| وجه المقارنة | الفيتامينات التي تذوب في الدهون | الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء |
| تخزين | مخزنة في الخلايا الدهنية | لا يتم تخزينه في خلايا الجسم ويتم إفراز الفائض في البول |
| استيعاب | قابل للذوبان في الدهون | تذوب في الماء |
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان المجموعة الغذائية التي تأتي من الحبوب والفاكهة. حيث تعلمنا عن الفيتامينات وأنواعها.