مع اقتراب الفصل الدراسي الثاني في رمضان، يبحث الطلاب عن طرق فعالة للتوفيق بين متطلبات الدراسة وروحانية الصيام، مما يستدعي اتباع خطة ذكية تضمن النجاح الأكاديمي مع الحفاظ على الطاقة.

تنظيم الوقت والطاقة

ابدأ بإعداد جدول مرن يوزع المهام الدراسية على فترات التركيز العالي بعد الإفطار، مع تخصيص وقت للراحة بعد السحور، واستغل ساعات الصباح للمذاكرة الخفيفة، وخصص فترات ما بعد العصر للمراجعة.

التغذية السليمة والتوازن

ركز على وجبات متوازنة غنية بالسوائل والكربوهيدرات المعقدة في السحور، وتجنب الأطعمة الدسمة، واجعل الإفطار وجبة معتدلة لاستعادة النشاط، ولا تهمل شرب الماء بين الوجبات للحفاظ على التركيز.